03〈AreYouaProcrastiator?〉你是个习惯拖延的人吗？（第1页）

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　　中文翻译：

　　说真的，我想我并不是一个会拖延的人，因为我几乎很少拖着一些不写作业。

　　相反地，我经常因为太想提早完成作业而感到焦虑。

　　换句话说，我相信「延迟享乐」的概念，也就是为了获得长远的满足，而愿意暂时放下眼前的享受。

　　每次老师交代我一项任务後，我就会想立刻把它完成。

　　吃午餐时，我喜欢先吃不好吃的菜，再把好吃的留到最後。

　　同样的道理，我习惯先完成困难的工作，接着就能尽情玩乐、放松一整天。

　　我想，这或许是一个可以提供给拖延者的生活建议。

　　另一个避免拖延的方法，是清楚地安排自己的行事历，并且确实按照计画执行。

　　周末时，我通常会安排自己的行程，并逐一检视每个时段的规划。

　　我比较喜欢在早上处理那些紧急又困难的工作，而如果工作到一半觉得疲倦，我就会先停下来，改做其他同样紧急、但比较简单的事情。

　　透过这种方式，我可以藉由完成简单的工作来建立信心。

　　因此，我总是能保持良好的心情，继续完成那些困难的任务。

　　以上，就是我避免拖延的一些小技巧。

　　事实上，小时候的我并没有这麽自律。

　　上了大学之後，我才逐渐培养出更强的自律能力。

　　我们可以透过持续学习与努力，改掉拖延的习惯。

　　我相信，每个人都有潜力让自己变得更有效率、更有自律精神。

　　如果你也希望自己能变得更有效率，希望以上这些建议能对你有所帮助。

　　英文原文：

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　　书写构想与说明回忆：

　　我觉得大学时候的我，真是精力满满。

　　不清楚现在的自己，现在的生活步调是不是有拖延的情况。

　　但也或许是因为，随着年龄的增长，生活中的任务与困难是不断不断的升级的，有些不立即决定也没关系，有些不立即解决，问题会很严重。

　　所以说，以前大学时候的我是比较理想主义的，生活圈也是稍微比较封闭的，但我想保存和记录过去书写的内容，再加上回看，对我还是有些意义的。

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